Le yoga ne se pratique pas seulement. Il se vit
Un chemin de conscience.
Pour moi le yoga n’est pas une recherche de performance, ni une succession de postures. C’est une voie de transformation.
Une manière de revenir au corps pour apprendre à ressentir, à s’écouter, à observer nos fonctionnements et à nous rencontrer plus profondément.
Sur le tapis, notre manière de respirer, de contrôler, de forcer, de résister, de nous comparer ou de lâcher prise raconte souvent quelque chose de notre manière d’être dans la vie. Et c’est là que le yoga devient pour moi, un véritable outil de transformation.
Nous pratiquons pas seulement pour changer notre corps. Nous pratiquons pour transformer notre manière d’habiter notre corps et notre manière d’habiter notre vie.
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Revenir au corps
Quitter le mental pour revenir à ce qui est vivant en nous.
Nous passons une grande partie de notre vie à penser, analyser, anticiper, contrôler. A force, nous pouvons finir par ne plus vraiment sentir ce qui se passe en nous. Revenir au corps c’est revenir à nos sensations, à nos émotions, à notre intuition. C’est apprendre à écouter ce qui est là, avant de chercher à le comprendre ou le maitriser. Le corps est une porte d’entrée vers une connaissance plus profonde de soi. Il nous renseigne sur ce qui nous ouvre, ce qui nous ferme, ce qui nous met en sécurité, ce qui nous appelle.
Plus nous apprenons à l’écouter, plus nous pouvons faire des choix qui partent réellement de nous.
Le tapis comme miroir
Observer notre manière d’être pour mieux nous comprendre.
La manière dont nous pratiquons raconte souvent quelque chose de notre manière de vivre. Face à l’effort, à l’inconfort ou à nos propres limites, nos fonctionnements apparaissent. Est-ce que je force ? Est-ce que je cherche à contrôler ? Est-ce que je me compare? Est-ce que je respecte mes limites ? Est-ce que je sais ralentir, respirer, lâcher prise ?
Avec la pratique nous apprenons à observer ces mécanismes avec davantage de conscience. Et peu à peu, nous commençons à les reconnaitre en dehors du tapis : dans nos relations, nos choix, notre travail, notre manière de réagir à ce qui nous arrive.
Le tapis devient alors un terrain d’exploration : un endroit ou nous pouvons nous observer, expérimenter autrement et, progressivement, transformer notre manière d’être dans la vie.
Au delà des postures
Du corps à l’énergie, de la présence à la reliance.
Le yoga ne s’arrête pas au corps physique. A travers le souffle, la méditation, le travail de l’énergie, la pratique nous invite à explorer des dimensions plus subtiles de nous-mêmes.
A mesure que le corps s’ouvre et que certaines tensions se relâchent, ce qui était retenu peut aussi commencer à circuler. Des émotions peuvent émerger, se traverser, se libérer. L’énergie retrouve davantage de mouvement et notre perception de nous-mêmes s’affine.
Peu à peu la pratique nous conduit vers plus de présence et de silence intérieur. Elle crée un espace pour nous rencontrer au delà du mental, mais aussi pour nous relier à quelque chose de plus vaste que nous.
C’est aussi ça le yoga: une voie de reliance à soi, à la vie, au Divin.
Vivre son yoga
Faire de la pratique une manière d’être au monde.
Pour moi le yoga ne s’arrête pas quand nous quittons le tapis. C’est peut être même à cet instant qu’il commence véritablement.
Ce que nous apprenons dans la pratique (respirer au lieu de réagir, écouter plutôt que forcer, rester présent dans l’inconfort, lâcher ce que nous ne pouvons pas contrôler) devient peu à peu une autre manière de traverser la vie.
Nous apprenons à nous connaître davantage, à reconnaître ce qui est juste pour nous et à faire des choix plus conscients. A poser nos limites. A avoir confiance en ce que nous ressentons. A nous ouvrir sans nous perdre. A agir depuis un endroit plus aligné avec qui nous sommes profondément.
Le yoga transforme alors bien plus que notre corps. Il transforme notre manière d’entrer en relation, de travailler, de choisir, d’aimer, de traverser les difficultés et d’habiter pleinement notre vie.
Vivre son yoga, c’est laisser ce que nous cultivons sur le tapis devenir une manière de vivre.